4 Cara Mudah Atasi Fobia Berlebihan

Memang tidak mudah dan akan membutuhkan waktu, namun menghilangkan fobia bisa membawa keuntungan buatmu, apalagi jika kamu fobia terhadap sesuatu yang kamu temui setiap hari. Pasti akan terasa menyiksa jika terus kamu biarkan tanpa berusaha untuk mengatasinya. Oleh karena itu, berikut informasi 4 cara mudah atasi fobia berlebihan yang bisa dicoba.

Pertama, cara mudah atasi fobia yang bisa kamu coba adalah dengan menghadapi ketakutanmu secara langsung. Mungkin terdengar nekat namun hal ini bisa membuatmu tidak takut lagi dengan fobia tersebut. Misalnya ketika kamu takut gelap, hadapi kegelapan tersebut. Jika tekanannya terlalu kuat, kamu bisa segera mundur lalu esoknya kamu coba lagi.

Menantang atau menghadapi fobia secara langsung yang dilakukan berulang-ulang akan memperkecil rasa takut itu sendiri. Hal ini terjadi karena kamu sudah semakin terbiasa dengan kondisi yang membuatmu fobia. Perlahan justru kamu akan menyadari bahawa tidak ada hal yang perlu kamu takutkan lagi dari fobis tersebut.

Baca Selengkapnya