home -> Lifestyle -> 6 Alasan Tidur Telanjang Bisa Menyehatkan
29 Oktober 2020 00:29

6 Alasan Tidur Telanjang Bisa Menyehatkan

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada August 28, 2020

6 Alasan Tidur Telanjang Bisa Menyehatkan

Tidur dengan pakaian lengkap tentu lumrah dilakukan setiap individu. Namun, bagaimana dengan tidur tanpa busana, alias telanjang?  Tidur telajang secara ilmiah terbukti bermanfaat bagi kesehatan. Bahkan tidur tanpa busana bisa jadi salah satu cara untuk meningkatkan kualitas tidur jadi lebih maksimal. Nah, penasaran apa saja manfaat tidur telanjang bagi kesehatan? Berikut ulasannya seperti melansir dari Boldsky.

1. Tingkatkan Kualitas Tidur

Tidur di lingkungan yang lebih dingin tentu bisa membantu tidur lebih baik dan lebih cepat. Suhu kamar tidur yang ideal untuk tidur adalah 15,6 - 19,4 derajat Celcius. Tidur tanpa pakaian nyatanya menjadi cara terbaik untuk menjaga suhu internal tubuh rendah karena pendinginan tubuh tidak hanya membantumu tertidur lebih cepat, tapi juga meningkatkan kualitas tidurmu secara keseluruhan.

2. Mengelola Stres dan Kecemasan

Studi menunjukkan bahwa kualitas tidur yang buruk terkait dengan depresi, peningkatan risiko bunuh diri, stres dan kecemasan. Tidur telanjang bisa membantu meningkatkan kualitas tidurmu, membantumu tidur lebih cepat, mengurangi stres dan kecemasan.

3. Mencegah Kenaikan Berat Badan

Kurang tidur atau kualitas tidur yang buruk berisiko kesehatan, terutama kenaikan berat badan. Penelitian telah menunjukkan hubungan antara kurang tidur dan penambahan berat badan, menunjukkan bahwa orang yang tidur sama dengan atau kurang dari lima jam per malam lebih mungkin untuk menambah berat badan yang tidak sehat. Selain meningkatkan kualitas tidurmu, dan menghindari risiko kenaikan berat badan, tidur telanjang juga membantu meningkatan pembakaran kalori.

 

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira