7 Tips Mengontrol Mood Anak Remaja

Jika mood seorang remaja berfluktuasi adalah hal yang umum terjadi dan mungkin tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Faktanya, sangat normal bagi seorang remaja untuk merasakan berbagai emosi. Tetapi bisa menjadi sesuatu yang tidak mudah ketika bersama orang yang moody. Ini akan menjadi tantangan bagi setiap orangtua untuk melatih meningkatkan dan melatih kesabaran anak. Berikut ini cara untuk membantu anak remaja mengelola perubahan suasana hati sehingga dapat mengendalikannya dengan baik.

Meringankan Beban

Jadwal anak remaja di penuhi dengan tanggung jawab. Dari tugas sekolah hingga kegiatan ekstrakurikuler, banyak remaja yang berpindah dari satu komitmen ke komitmen lainnya tanpa istirahat. Jika jadwal kegiatan mereka tampak sangat banyak dan sibuk atau bahkan dia mengeluh karena terlalu banyak hal yang harus dilakukan, mungkin sudah waktunya untuk menghapus satu atau dua aktivitas dari jadwal mereka. Lihatlah apakah beban kegiatan yang lebih ringan membantu anak menyesuaikan suasana hatinya. Mom mungkin akan menemukan perubahan suasana hati hilang ketika anak remaja memiliki lebih banyak waktu luang.

Pastikan Cukup Istirahat

Seorang remaja membutuhkan setidaknya 9 jam tidur malam, tetapi banyak tidak mendapatkan jam istirahat yang cukup. Pastikan anak memiliki cukup waktu istirahat di malam hari. Tetapkan waktu tidur yang dijadwalkan untuk malam hari dan akhir pekan. Pastikan mereka mendapatkan jumlah jam tidur yang disarankan. Selain itu jauhkan perangkat apa pun dari kamar anak seperti TV atau komputer yang dapat memungkinkan anak terjaga di malam hari.

Baca Selengkapnya