home -> Lifestyle -> Makanan dan Minuman Yang Dilarang Dimakan Sebelum ...
26 November 2020 00:28

Makanan dan Minuman Yang Dilarang Dimakan Sebelum Olahraga

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada October 09, 2020

Makanan dan Minuman Yang Dilarang Dimakan Sebelum Olahraga

Sebelum olahraga tentu harus mengisi tenaga dengan mengonsumsi makanan atau minuman berenergi. Tetapi harus diperhatikan jenis makanannya, agar terhindar dari beberapa masalah seperti perut kram hingga kembung saat sedang menjalankan olahraga.

Diantaranya bahkan ada yang dipantang alias sama sekali tidak boleh dikonsumsi sebelum olahraga karena dampaknya yang tidak menyenangkan. Seperti minuman bersoda akan membuat perut kembung, mual, hingga kram. Kandungan natrium di dalamnya juga membuat tubuh menjadi cepat dehidrasi.

Makanan pedas juga pantang dikonsumsi sebelum olahraga, karena dapat menyebabkan mulas dan mengganggu aktivitas olahraga. Serta kram perut yang menyiksa bahkan mengalami gangguan pencernaan yang lebih serius.

Lebih lanjut melansir detikcom, meski punya banyak manfaat namun alpukat tidak boleh dimakan sebelum olahraga. Pasalnya, kandungan nutrisinya butuh waktu lama untuk dicerna, sedangkan saat berolahraga makanan harus dicerna secara cepat agar menghasilkan energi bagi tubuh. Akibatnya, bisa membuat kram perut.

Begitu pula dengan brokoli dan kembang kol. Jenis sayur ini bagus untuk diet, tetapi dapat mengganggu tubuh jika dikonsumsi sebelum berolahraga. Karena mengandung raffinose, sejenis karbohidrat yang tidak dapat dicerna sehingga menyebabkan perut menjadi kembung dan mengandung gas dalam jumlah tinggi.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira