Efek Minum Kopi Setiap Hari Untuk Kesehatan

Kebiasaan minum kopi berdampak pada kesehatan seseorang. Efek minum kopi setiap hari memiliki sisi positif dan negatif bagi tubuh. Manfaat minum kopi dipengaruhi antioksidan dan beberapa nutrisi alaminya. Melansir Healthline, kopi mengandung vitamin B2, B5, B1, B3, folat, mangan, kalium, magnesium, dan fosfor dalam jumlah kecil. Dengan beragam kandungan gizinya, berikut efek minum kopi setiap hari pada kesehatan berdasarkan sejumlah studi observasional:

1. Menurunkan risiko kanker dan sejumlah penyakit kronis 

Manfaat minum kopi yang sayang dilewatkan adalah potensinya sebagai bahan alami untuk mencegah kanker dan sejumlah penyakit kronis. Dilansir dari The Healthy, minum tiga sampai lima gelas kopi setiap hari dapat menurunkan risiko penyakit kanker, diabetes tipe 2, penyakit parkinson, demensia, sampai penyakit hati. Dengan sederet manfaatnya tersebut, sejumlah ahli menyebut minum kopi sebagai resep panjang umur alami. Hal yang perlu diingat, jenis minuman kopi paling menyehatkan adalah kopi hitam tanpa krim, susu, dan gula.

2. Memperbaiki suasana hati

Selain mencegah berbagai penyakit kronis dan berbahaya, kopi juga bisa menjaga kesehatan mental. Kandungan kafein dalam kopi dapat meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi, memperbaiki daya ingat, dan meningkatkan suasana hati. Sebuah studi dari Harvard's School of Public Health pada 2013 menyebut, efek kafein yang dapat meningkatkan suasana hati terbukti bisa menurunkan risiko depresi dan bunuh diri.

Baca Selengkapnya