home -> Lifestyle -> Bakar Kalori Lebih Efektif Dengan Mengikuti 4 Hal ...
23 April 2021 22:04

Bakar Kalori Lebih Efektif Dengan Mengikuti 4 Hal Ini

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada November 12, 2020

Bakar Kalori Lebih Efektif Dengan Mengikuti 4 Hal Ini

Mungkin banyak dari kalian yang merasa sudah melakukan diet, mengurangi porsi makan, minum suplemen, atau olahraga tapi belum mencapai berat badan ideal juga. Bisa jadi hal itu dikarenakan kalian belum melakukan hal-hal yang bisa menunjang pembakaran kalori berikut ini. Melansir Liputan6.com, menurut Elaine Magee, MHP, RD, seorang ahli nutrisi Universitas Stanford memberikan empat cara yang bisa dilakukan untuk membakar banyak kalori.

1. Berolahraga dengan Durasi Lebih Lama

Penelitian menunjukkan berolahraga lebih lama dapat meningkatkan laju metabolisme istirahat yang lebih panjang. Christopher Wharton, PhD, seorang pelatih pribadi bersertifikat dan peneliti di Pusat Kebijakan Pangan dan Obesitas Rudd di Universitas Yale, mengatakan, "Semakin banyak waktu yang dihabiskan untuk berolahraga dan semakin kuat latihannya, semakin banyak kalori yang akan dibakar."

2. Minum Teh Hijau atau Teh Hitam Berkafein

Kafein memberi lebih banyak energi untuk membakar kalori, sekaligus menyebabkan perubahan metabolisme dalam tubuh sehingga lebih banyak kalori yang terbakar. Dalam studi Universitas Lausanne di Swiss menyimpulkan teh hijau memiliki sifat penghasil panas dan pembakaran kalori. Selain itu, ekstrak teh juga dapat menghambat penyerapan karbohidrat tubuh saat dikonsumsi secara bersamaan dengan makanan.

 

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira