home -> Lifestyle -> 6 Jenis Olahraga Yang Cocok Dilakukan Ibu Hamil
21 September 2021 09:17

6 Jenis Olahraga Yang Cocok Dilakukan Ibu Hamil

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada November 24, 2020

6 Jenis Olahraga Yang Cocok Dilakukan Ibu Hamil

Ibu hamil tetap dianjurkan untuk melakukan olahraga secara rutin. Bergerak akan meningkatkan suasana hati baik sang ibu, maupun bayi di dalam kandungan. Olahraga bermanfaat untuk mengurangi nyeri punggung, meningkatkan kekuatan, dan menurunkan risiko operasi sesar. Dilansir dari sheknows.com, berikut ini adalah beberapa jenis olahraga terbaik untuk ibu hamil, penasaran?

1. Berenang

Berenang masuk dalam kategori olahraga yang aman untuk dilakukan oleh ibu hamil. Berenang melatih persendian, yang sangat sensitif terhadap cedera selama masa kehamilan.

2. Latihan kekuatan

Angkat beban adalah latihan seluruh tubuh yang memberi banyak manfaat. Berat badan, terutama di bagian perut yang terus bertambah bisa menjadi salah satu alasan untuk menambah kekuatan yang baik selama masa kehamilan dengan olahraga yang melatih kekuatan.

3. Bersepeda

Menggunakan sepeda statis untuk olahraga selama masa kehamilan sangat baik dilakukan karena sepeda menopang berat badan ibu hamil. Olahraga ini dapat membantu meringankan dampak pada persendian dan meredakan nyeri punggung.

 

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira