5 Cara Untuk Berhenti Merokok

1. Tentukan kapan akan berhenti

Setelah dipikirkan dengan matang, pilih tenggat waktu kapan akan berhenti. Pilihlah waktu yang tidak terlalu lama, sehingga persiapan bisa direncanakan dengan matang. Beritahu teman, pasangan, keluarga, dan rekan kerja bahwa ingin berhenti merokok di waktu tersebut sehingga mereka akan mengerti dan membantu, bahkan tidak merokok di sekitarmu. Singkirkan seluruh rokok dan asbak.

Serta bisa memilih mau langsung berhenti atau secara bertahap. Dengan berhenti secara bertahap, akan dapat pelan-pelan mengurangi jumlah rokok yang dibakar sampai dengan waktu yang telah ditentukan untuk berhenti merokok. Namun, dengan memilih langsung berhenti, bisa merokok seperti biasa namun saat tiba waktu berhenti harus langsung berhenti total.

2. Hindari Pemicu Umum