home -> Lifestyle -> 5 Cara Untuk Berhenti Merokok
22 Mei 2022 17:08

5 Cara Untuk Berhenti Merokok

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada November 25, 2020

5 Cara Untuk Berhenti Merokok

Merokok sangat berbahaya karena pembakaran dari tembakau menghasilkan asap yang mengandung bahan kimia karsinogenik (penyebab kanker) dan racun yang apabila masuk ke dalam tubuh dapat mengakibatkan berbagai penyakit yang dapat menyebabkan kematian. Oleh karena itu, sudah saatnya masyarakat mulai mengurangi rokok bahkan berhenti dari merokok.

Berikut adalah beberapa saran yang dapat dilakukan untuk membantu mulai berhenti merokok mulai hari ini:

1. Tentukan kapan akan berhenti

Setelah dipikirkan dengan matang, pilih tenggat waktu kapan akan berhenti. Pilihlah waktu yang tidak terlalu lama, sehingga persiapan bisa direncanakan dengan matang. Beritahu teman, pasangan, keluarga, dan rekan kerja bahwa ingin berhenti merokok di waktu tersebut sehingga mereka akan mengerti dan membantu, bahkan tidak merokok di sekitarmu. Singkirkan seluruh rokok dan asbak.

Serta bisa memilih mau langsung berhenti atau secara bertahap. Dengan berhenti secara bertahap, akan dapat pelan-pelan mengurangi jumlah rokok yang dibakar sampai dengan waktu yang telah ditentukan untuk berhenti merokok. Namun, dengan memilih langsung berhenti, bisa merokok seperti biasa namun saat tiba waktu berhenti harus langsung berhenti total.

2. Hindari Pemicu Umum

Beberapa pemicu umum yang dapat kamu hindari selama program seperti kopi atau alkohol, beri tahu perokok lain, dan menutup waktu makan.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira