Asam lemak omega-3 adalah komponen penting dari makanan sehat. Lemak esensial ini sangat penting bagi anak-anak, karena mereka memainkan peran dalam pertumbuhan dan perkembangan dan terkait dengan banyak manfaat kesehatan. Berikut ini merupakan beberapa manfaat penting mengonsumsi minyak ikan untuk pertumbuhan dan perkembangan anak.
Mengurangi Asma
Asma adalah kondisi kronis yang menyerang anak-anak dan orang dewasa. Asma dapat menyebabkan penderitanya mengalami gejala seperti nyeri dada, kesulitan bernapas, batuk dan mengi. Penelitian menemukan bahwa suplemen asam lemak omega-3 membantu meringankan gejala ini.
Meningkatkan Kualitas Tidur
Gangguan tidur memengaruhi hampir 4% anak di bawah usia 18 tahun. Mengaitkan kadar asam lemak olemga-3 yang lebih rendah dalam darah dengan risiko masalah tidur yang lebih tinggi. Dalam penelitian juga menemukan bahwa melengapi dengan 600 mg DHA selama 16 minggu menurunkan gangguan tidur. Tidur yang berkualitas cukup dibutuhkan untuk anak-anak, terlebih mereka dalam masa pertumbuhan.