home -> Lifestyle -> 6 Cara Meningkatkan Imun Tubuh
02 Maret 2021 21:56

6 Cara Meningkatkan Imun Tubuh

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada October 30, 2020

6 Cara Meningkatkan Imun Tubuh

Imun tubuh sedang menjadi pembicaraan paling populer saat ini. Ya, di tengah pandemi, imun tubuh adalah satu-satunya cara untuk memastikan diri sendiri dan orang-orang di sekitar tetap sehat. Dilansir dari purewow.com, berikut ini adalah beberapa cara mengejutkan yang dapat mendukung imun tubuh. Penasaran?

1. Mengonsumsi lebih banyak bawang putih

Menurut sebuah penelitian dari Universitas Jagiellonian di Polandia, bawang putih adalah agen antimikroba dan penguat imun tubuh. Yang perlu diingat adalah bahwa panas dapat menonaktifkan kekuatan pendukung imunnya, jadi jika kamu memasak bawang putih, sajikan dengan sesuatu yang dingin.

2. Mengonsumsi suplemen

Suplemen dengan kandungan vitamin C, D3, seng, dan astragalus dapat membantu meningkatkan imun tubuh. Mengonsumsi suplemen setiap hari dapat membantu memberikan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga imun tubuh tetap dalam kondisi prima.

3. Menjaga waktu tidur yang cukup

Menurut sebuah studi di University of Tubingen di Jerman, tidur dan sistem sirkadian adalah pengatur kuat proses imunologi. Pada dasarnya, kekurangan tidur berkepanjangan dapat mengarah pada produksi sel yang menyebabkan peningkatan defisiensi imun.

 

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira