6 Makanan Yang Mengandung Creatine

Creatine merupakan salah satu jenis senyawa yang sebenarnya bisa diproduksi sendiri dalam tubuh manusia. Namun, produksi creatine tersebut hanya dalam jumlah yang sangat kecil. Padahal, setidaknya tubuh seseorang membutuhkan creatine sekitar 1-3 gram per hari dari asupan makanannya.

Untuk mencukupi kebutuhan tersebut, ada baiknya berasal dari beragam makanan mengandung creatine. Bahkan, bagi para atlet atau yang sedang dalam program peningkatan masa otot juga memerlukan asupan dari makanan mengandung creatine.

Untuk mendapatkan makanan mengandung creatine tinggi sangat mudah. Bahkan hampir setiap hari makanan mengandung creatine tersebut dikonsumsi. Tidak perlu khawatir juga dengan harganya, sebab harga dari bahan makanan mengandung creatine tersebut bisa dibilang sangat terjangkau.

Lalu, apa saja jenis-jenis makanan mengandung creatine tersebut? Berikut ini Liputan6.com telah merangkum dari berbagai sumber macam-macam makanan mengandung creatine yang bisa dengan mudah didapatkan.

Baca Selengkapnya