5 Penyebab Sudah Diet Tapi Berat Badan Tidak Turun

Diet menjadi salah satu cara bagi banyak orang untuk mencapai berat badan ideal. Tapi seharusnya, diet dijalani dengan seimbang dengan mengetahui asupan yang tepat bagi tubuh. Banyak orang yang menjalani diet dengan nutrisi yang tidak seimbang, salah satunya dengan hanya mengurangi porsi makan tanpa mengerti apakah baik atau tidak efeknya untuk tubuh. Yang sering terjadi adalah sudah diet namun berat badan tetap tidak turun. Lalu, apa sih yang membuat hal ini terjadi?

1. Stres

Stres membuat tubuh memproduksi lebih banyak hormon kortisol. Peningkatan hormon kortisol akan menyebabkan pengendapan lemak di area perut yang membuat perut menjadi buncit, dan diet tidak sesuai yang diharapkan. 

2. Kurang tidur

Kurang tidur akan mengakibatkan bertambahnya berat badan. Di saat kita kurang tidur, maka metabolisme tubuh akan melambat dan membuat laju kalori yang terbakar akan lebih sedikit. Di saat kita berhari-hari mengalami kurang tidur, tentu lemak akan semakin meningkat.

Baca Selengkapnya