Buah Yang Dapat Dikonsumsi Penderita Diabetes

Sudah kita ketahui bahwa buah banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan tubuh, namun untuk tahu buah yang dapat menurunkan gula darah juga penting loh. Bagi penderita pra-diabetes, diabetes atau masalah lain yang terkait dengan gula darah adalah bagian utama untuk mencegah terjadinya komplikasi.

Melansir Kompas.com, ada faktor-faktor lain yang harus diperhatikan, seperti berat badan, aktivitas, stres, dan genetika juga berperan penting dalam mengontrol kadar gula darah. Tidak semua buah baik dikonsumsi oleh penderita diabetes karena malah dapat menimbulkan lonjakan kadar gula darah dalam tubuh. Berikut ini adalah pilihan buah untuk menurunkan gula darah yang bisa dikonsunsumsi:

Okra adalah buah yang biasa digunakan seperti sayuran. Melansir Health Line, okra adalah sumber makanan yang kaya senyawa penurun gula darah seperti polisakarida dan antioksidan flavonoid.

Di Turki, biji okra bahkan telah lama digunakan sebagai obat alami untuk mengobati diabetes karena khasiat penurun gula darahnya yang manjur, menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Natural Product Communications (Nat Prod Commun) pada 2013.

Rhamnogalacturonan, polisakarida utama dalam okra, telah diidentifikasi sebagai senyawa antidiabetik yang kuat.

Baca Selengkapnya