4 Tips Mengatasi Stres Untuk Orang Introvert

Introvert dapat mempraktikkan setiap teknik manajemen stres yang dipraktikkan oleh para ekstrovert, tetapi teknik-teknik tertentu mungkin lebih menarik bagi para introvert. Teknik lain lebih cocok untuk seorang introvert. Berikut ini adalah beberapa tips yang dapat membantu seorang introvert untuk mengatasi stres pada dirinya.

Meditasi

Meditasi dapat meningkatkan ketahanan terhadap stres saat dipraktikkan dalam jangka panjang dan juga dapat membantumu untuk merasa lebih rileks dalam jangka pendek. Ada banyak cara untuk berlatih meditasi, tetapi secara keseluruhan, ini adalah latihan yang tenang. Hal ini memungkinkan dirimu untuk meningkatkan kemampuanmu untuk menjadi terpusat ketika merasakan tekanan lingkungan atau orang-orang di sekitarmu.

Menulis Jurnal

Menulis jurnal adalah cara yang bagus untuk memproses emosi atau melatih pikiran untuk fokus pada hal positif. Jurnal membawa beberapa manfaat kesehatan dan manajemen stres yang dibuktikan oleh penelitian. Menyimpan jurnal hanyalah beberapa cara untuk menggunakan tulisan sebagai cara untuk memproses, untuk mengambil apa yang ada di pikiranmmu dan mengeluarkannya. Menulis jurnal dapat meredakan stres bagi siapa saja, tetapi jurnal ini sangat cocok untuk introvert.

Baca Selengkapnya