4 Tanda Kelelahan Karena Terlalu Keras Bekerja

Ketika mencari tanda-tanda kelelahan kerja, wajar untuk segera mempertimbangkan energi dan suasana hatimu selama jam kerja. Ketidakpuasan, kinerja pekerjaan yang menurun dan frustrasi yang meningkat di tempat kerja adalah indikator umum bahwa pekerjaan membuatmu stres di luar kemampuan untuk menghadapinya. Tentu, kita perlu untuk mengetahui tanda-tanda pasti bahwa kita mengalami kelelahan karena terlalu sibuk bekerja seperti berikut ini.

Kekelahan Fisik

Kelelahan fisik biasanya merupakan gejala pertama yang kita perhatikan. Merasa lelah sepanjang waktu dapat membawa kita ke dalam kondisi stres tambahan dan memicu banyak gejala lain. Jika dirimu yakin masalahnya hanya bersifat fisik, dapatkan bantuan medis karena ini mungkin merupakan tanda depresi, gangguan tidur, kekurangan nutrisi, atau masalah lain yang memerlukan perawatan profesional. Insomnia yang dipicu oleh stres juga bisa menjadi bagian dari masalah.

Menunda Kebutuhan Perawatan Diri

Salah satu tanda kelelahan kerja yang paling mudah dikenali adalah kesibukan. Terkadang, ini tampak seperti menyampaikan dengan bangga bahwa dirimu terlalu sibuk bekerja untuk istirahat makan siang. Di lain waktu, dirimu mungkin mengorbankan jam tidur dengan menunda waktu tidur untuk mengerjakan sebuah proyek atau mencoba mengejar tugas yang belum selesai.

Baca Selengkapnya