4 Minuman Untuk Bantu Tidur Nyenyak

Karena perubahan gaya hidup atau rutinitas, kadang kita kesulitan untuk tidur malam. Bahkan selama beberapa waktu bisa sangat kesulitan untuk memejamkan mata dan tidur nyenyak. Ada sejumlah cara yang bisa dicoba untuk mengatasi masalah sulit tidur. Salah satunya adalah memilih jenis minuman yang tepat.

Melansir laman wellandgood.com, ahli gizi Brigitte Zeitlin, RD, merekomendasikan beberapa jenis minuman yang bisa diminum untuk membantu mendapatkan tidur yang lebih nyenyak. Apa sajakah minuman tersebut? Langsung simak uraiannya di bawah ini.

1. Teh Chamomile

Teh chamomile bisa diminum untuk membantu mendapatkan tidur yang lebih nyenyak. Teh chamomile diyakini mengandung apigenin, antioksidan yang membantu mengurangi insomnia atau gangguan tidur yang sudah parah.

2. Susu Sapi

Segelas susu hangat bisa diminum untuk membantu mendapatkan tidur yang nyenyak pada malam hari. Kandungan vitamin D pada susu dapat membantu tubuh lebih rileks. Saat kondisi tubuh sudah lebih rileks, maka akan lebih mudah bagi kita untuk tidur dan beristirahat.

Baca Selengkapnya