5 Tips Mengatasi Anak Yang Sulit Tidur

Tidur adalah bagian penting untuk menjaga kesehatan yang baik, tetapi masalah tertidur bukan hanya masalah yang muncul saat dewasa. Anak-anak dapat mengalami kesulitan untuk mendapatkan istirahat yang cukup. Waktu tidur bisa menjadi masalah serius ketika anak tidak bisa tenang dan tertidur. Tetapi ada beberapa cara yang dapat membantu Mom untuk membantu anak lebih mudah untuk tertidur seperti berikut ini.

1. Tetapkan Waktu Tidur

Anak-anak usia sekolah membutuhkan antara 9 dan 11 jam tidur setiap malam. Tetapi ada banyak variasi dalam kebutuhan dan pola tidur. Kebanyakan anak memiliki pola yang tidak banyak berubah, apa pun yang Mom lakukan. Orang yang bangun pagi akan tetap bangun pagi bahkan jika di hari libur sekolah sekali pun. Ketika rutinitas waktu tidur ini dapat dilakukan secara rutin maka akan menjadi kebiasaan untuk si kecil.

2. Atur Waktu Bangun

Tetapkan waktu bangun berdasarkan berapa lama anak perlu tidur dan jam berapa mereka pergi tidur. Bisa direkomendasikan untuk membuat rutinitas bangun sejak tahun-tahun prasekolah untuk membantu mencegah stres bagi orang tua di kemudian hari. Dan ingatlah untuk konsisten dengan jadwal. Membiarkan anak tidur lebih larut pada akhir pekan mungkin bisa dilakukan, tetapi bisa menjadi masalah dalam jangka panjang.

Baca Selengkapnya