10 Alasan Kenapa Massa Otot Tidak Naik

Banyak orang salah mengerti dengan defini menaikan berat badan. Banyak di antara mereka yang mengira asal berat badan naik, maka tujuan tercapai. Yang perlu dinaikan itu sebenarnya adalah massa otot. Kalau hanya berat badan saja, itu bisa berat lemak, tulang, dan juga massa air di dalam tubuh. Untuk menaikan massa otot diperlukan aktivitas mengangkat beban atau yang orang sekarang sebut sebagai latihan fitness atau ngegym. Karena dengan mengangkat beban yang berat, maka otot bisa rusak dan bisa berkembang lebih kuat dengan istirahat dan juga makanan yang tepat. Tapi membangun atau meningkatkan massa otot tidaklah semudah yang dibayangkan. Banyak orang yang merasa sudah melakukan olahraga keras tapi masih tidak kunjung naik massa ototnya. Inilah sejumlah alasan kenapa massa otot tidak kunjung naik.

Baca Selengkapnya