10 Kebiasaan Buruk Yang Dilakukan Sebelum Tidur

Kalau sudah malam waktunya tidur ya tidur. Jangan lakukan kegiatan lain yang bisa membuat jam tidur terganggu dan sulit tidur. Kenyataannya, banyak orang yang melakukan banyak hal sebelum tidur. Jelas saja waktu tidur akan terpengaruh karena adanya kegiatan yang harus dilakukan. Jika hanya sekali atau dua kali dilakukan, tak masalah, tapi ini dilakukan berkali-kali hingga menjadi kebiasaan. Dan kalau sudah demikian dampaknya akan buruk untuk kesehatan. Inilah dia serangkaian kebiasaan yang sering orang lakukan sebelum tidur sehingga membuat jam tidur berkurang dan tidur tak berkualitas.

Baca Selengkapnya