home -> Lifestyle -> Kebiasaan Perempuan Yang Membuat Tubuh Bugar
28 September 2021 13:45

Kebiasaan Perempuan Yang Membuat Tubuh Bugar

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada April 26, 2021

Kebiasaan Perempuan Yang Membuat Tubuh Bugar

Tahukan jika tubuh sebenarnya tak hanya sehat saja, melainkan harus bugar. Sebab sehat berarti secara fisik, mental, dan sosial tidak memiliki keluhan penyakit atau gangguan. 

Sementara bugar berarti mampu melakukan aktivitas sehari-hari dan lebih daripada itu tanpa kelelahan berlebihan. Menjadi bugar bukanlah angka dalam timbanganmu atau terlihat memiliki tubuh yang kurus. Tapi kebiasaan ini akan membuat tubuhmu bugar, teutama bagi perempuan. Penasaran apa saja? Berikut ulasannya, melansir theeverygirl.com.

1. Mencari kesenangan dalam olahraga

Ketika olahraga jangan menjadi tekanan, justru sahabat Fimela harus menemukan kegembiraan dalam olahraga. Jadi lakukan dengan keinginan, bukan karena harus melakukannya agar tidak ada rasa keterpaksaan.

2. Berpikir tentang apa yang harus dimakan daripada apa yang tidak boleh dimakan

Budaya diet telah mengajari kita untuk berfokus pada apa yang tidak boleh dimakan: produk tanpa lemak, diet rendah karbohidrat, atau label "tanpa tambahan gula".  Alih-alih mengkhawatirkan apa yang tidak boleh dimakan, perempuan yang ingin selalu bugar justru bersemangat dengan makanan yang dimakan, seperti salad segar, hidangan vegetarian yang lezat, dan smoothie yang menyegarkan. Menikmati hal yang nyata alih-alih membatasi atau makan berlebihan.

3. Tetap aktif bergerak

Perempuan yang selalu bugar tidak membatasi aktivitas pada sesi olahraga 60 menit atau waktu di gym.  Sebaliknya, perempuan menjalani gaya hidup yang lebih aktif secara keseluruhan. Misal jalan kaki atau mondar-mandir di ruang keluarga sebelum tidur untuk mencapai 10.000 langkah.

 

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira