Kebiasaan Perempuan Yang Membuat Tubuh Bugar

Ketika olahraga jangan menjadi tekanan, justru sahabat Fimela harus menemukan kegembiraan dalam olahraga. Jadi lakukan dengan keinginan, bukan karena harus melakukannya agar tidak ada rasa keterpaksaan.

2. Berpikir tentang apa yang harus dimakan daripada apa yang tidak boleh dimakan

Budaya diet telah mengajari kita untuk berfokus pada apa yang tidak boleh dimakan: produk tanpa lemak, diet rendah karbohidrat, atau label "tanpa tambahan gula".  Alih-alih mengkhawatirkan apa yang tidak boleh dimakan, perempuan yang ingin selalu bugar justru bersemangat dengan makanan yang dimakan, seperti salad segar, hidangan vegetarian yang lezat, dan smoothie yang menyegarkan. Menikmati hal yang nyata alih-alih membatasi atau makan berlebihan.

3. Tetap aktif bergerak