home -> Lifestyle -> 5 Makanan Sehat Yang Bisa Redakan Konstipasi
02 Desember 2021 07:48

5 Makanan Sehat Yang Bisa Redakan Konstipasi

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada June 18, 2021

5 Makanan Sehat Yang Bisa Redakan Konstipasi

Konstipasi atau sering disebut sembelit adalah kondisi yang membuat kita kesulitan untuk mengeluarkan tinja. Hal ini bisa membuat tinja menjadi keras dan kering sehingga kadang muncul rasa sakit di perut serta kembung. Pada jangka panjang, sembelit ini bisa menyebabkan masalah kesehatan lain. Hal ini bisa memicu munculnya ambeien atau wasir, luka di pantat, serta impaksi tinja.

Untuk mengatasi kondisi ini, dokter biasanya bakal merekomendasikan laksatif atau pencahar. Namun konsumsi makanan yang tepat bisa membantu kamu mencegah dan meredakan maslaah konstipasi ini. Makanan kaya serat bisa menjadi cara untuk mencegah terjadinya masalah konstipasi ini. Dilansir dari The Health Site, berikut sejumlah makanan yang bisa membantumu meredakan masalah konstipasi.

Ubi Jalar

Ubi merupakan makanan yang kaya serat dan vitamin A serta sangat cocok untuk dikonsumsi sehari-hari. Makanan ini sangat cocok untuk meredakan masalah konstipasi dan bahkan biasanya juga disarankan pada seseorang yang melakukan kemoterapi.

Oatmeal

Oatmeal merupakan salah satu sumber serat yang juga sangat kaya dan mampu menurunkan tingkat kolesterol buruk dalam diri. Menambah oatmeal dengan berries dan kacang bisa membantu makanan ini semakin sehat dan meredakan masalah konstipasi.

Bayam

Bayam merupakan makanan yang bisa membantu mengatasi sembelit serta mengandung sejumlah nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Oleh karena itu, makanan ini sangat penting untuk dikonsumsi sehari-hari.

 

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira