home -> Lifestyle -> 5 Minuman Sehat Yang Dapat Bantu Menyeimbangkan Ka...
02 Desember 2021 08:31

5 Minuman Sehat Yang Dapat Bantu Menyeimbangkan Kadar Kolesterol

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada June 18, 2021

5 Minuman Sehat Yang Dapat Bantu Menyeimbangkan Kadar Kolesterol

Salah satu cara untuk bantu menyeimbangkan kolesterol tubuh adalah memilih minuman sehat. Melansir laman medicalnewstoday.com, ada beberapa jenis minuman yang bisa dipilih untuk bantu menurunkan kolesterol tubuh. Apa saja? Selengkapnya, langsung saja simak di sini.

1. Teh Hijau

Teh hijau mengandung katekin dan kandungan antioksidan lain yang dapat bantu menurunkan low-density lipoprotein jahat dan kadar kolesterol secara keseluruhan. Teh hitam juga bisa memberi dampak positif terhadap kadar kolesterol, tapi teh hijau memiliki kandungan yang lebih baik untuk bantu menyeimbangkan kadar kolesterol dalam tubuh.

2. Susu Kedelai

Kedelai memiliki kandungan lemak jenuh yang rendah. Mengganti prosuk susu tinggi lemak atau susu krim dengan susu kedelai bisa bantu menurunkan atau menstabilkan kadar kolesterol. Food and Drug Administration (FDA) merekomendasikan mengonsumsi 25 gram protein kedelai per hari sebagai bagian dari pola makan yang rendah lemak jenuh dan kolesterol untuk bantu menurunkan risiko terkena penyakit jantung.

3. Jus Tomat

Minuman yang satu ini selain menyegarkan juga sangat menyehatkan. Tomat kaya akan kandungan likopen yang dapat meningkatkan kadar lipid dan menuruhnkan kadar kolesterol LDL jahat. Penelitian juga menyebutkan bahwa mengolah buah tomat menjadi jus dapat meningkatkan kandungan likopennya. Jus tomat juga kaya akan serat yang dapat menurunkan kolesterol dan niacin. Sebuah penelitian tahun 2015 menemukan bahwa 25 perempuan yang minum 280 ml jus tomat setiap hari selama dua bulan mengalami penurunan dalam kadar kolesterol darah. Para partisipan tersebut berusia 20-30 tahun dengan skor indeks massa tubuh minimal 20.

 

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira