home -> Lifestyle -> 7 Kebiasaan Sepele Yang Bikin Berat Badan Naik
27 September 2021 10:06

7 Kebiasaan Sepele Yang Bikin Berat Badan Naik

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada July 13, 2021

7 Kebiasaan Sepele Yang Bikin Berat Badan Naik

Pola hidup yang sehat, termasuk rutin berolahraga dan makan seimbang, dapat membantu mencegah kenaikan berat badan. Namun, seringkali kebiasaan-kebiasaan sepele yang tidak disadari justru dapat menaikkan berat badan. Agar tidak berlarut-larut, ketahui setiap kebiasaan sepele yang secara tidak sadar akan menambah berat badan. Dilansir dari Healthline, berikut adalah 7 kebiasaan sepele yang bikin berat badan naik.

1. Makan dengan cepat

Studi menunjukkan bahwa orang yang makan dengan cepat cenderung mengalami kelebihan berat badan. Ini karena tubuh membutuhkan waktu untuk memberi tahu otak bahwa perut sudah kenyang. Dengan demikian, orang yang terbiasa makan dengan cepat dapat dengan mudah makan lebih banyak dari yang dibutuhkan tubuhnya.

2. Tidak minum cukup air

Kurang minum air bisa meningkatkan rasa haus. Uniknya, rasa haus kerap diartikan sebagai tanda lapar. Dalam sebuah studi, para ilmuuwan menemukan bahwa orang yang minum dua cangkir air tepat sebelum sarapan mengalami penurunan kalori hingga 22 persen.

3. Duduk terlalu lama

Meski tampaknya tidak berbahaya, studi menunjukkan bahwa orang yang duduk lebih lama cenderung mengalami kelebihan berat badan. Analisis terhadap 6 penelitian yang melibatkan hampir 600.000 orang menemukan, orang dewasa yang duduk lebih dari 10 jam per hari, memiliki risiko 34 persen lebih tinggi untuk kematian dini.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira