home -> Lifestyle -> 6 Hal Yang Tak Boleh Dilakukan Sebelum Olahraga
28 September 2021 14:47

6 Hal Yang Tak Boleh Dilakukan Sebelum Olahraga

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada July 27, 2021

6 Hal Yang Tak Boleh Dilakukan Sebelum Olahraga

Sejumlah hal yang kamu lakukan sebelum berolahraga bisa sangat mempengaruhi performamu. Sejumlah hal bahkan bisa membuatmu tak nyaman atau berisiko mengalami cedera. Oleh karena itu, penting untuk menghindari sejumlah hal yang bisa berdampak buruk terhadap olahraga yang akan kamu lakukan. Dilansir dari Livestrong, berikut sejumlah hal yang tidak boleh dilakukan sebelum berolahraga atau berlari.

1. Peregangan Statis

Melakukan peregangan merupakan hal yang penting dilakukan sebelum berolahraga. Namun jika melakukan peregangan statis sebelum berlari, bisa berdampak buruk. Melakukan peregangan statis pada saat otot masih dingin dan kaku bisa membuatmu berisiko cedera. Oleh karena itu, pastikan untuk melakukan peregangan dinamis sebelum berlari.

2. Makan Terlalu Banyak Serat

Konsumsi makanan tinggi serat memang baik untuk dilakukan, namun pastikan jangan melakukannya sebelum berlari. Pasalnya, serat sebenarnya merupakan karbohidrat yang tidak dapat dicerna tubuh. Serat bisa bermanfaat menghilangkan rasa sakit dan mestabilkan gula darah,namun mengonsumsinya sebelum berolahraga bisa sebabkan masalah pencernaan. Hal ini bisa membuatmu kembung dan ingin buang air besar ketika berolahraga.

3. Berolahraga Berlebihan

Jika kamu berencana untuk berlari, sebaiknya tidak berolahraga secara berlebihan sebelumnya. Melakukan push-up, squat, atau angkat beban yang berlebihan bisa membuat kamu merasa lelah dan kakimu menjadi berat. Berolahraga sebelum berlari juga bisa menguras tenagamu sehingga kamu tidak dapat berlari dengan maksimal. Oleh karena itu, pastikan untuk membatasi olahraga yang kamu lakukan sebelum berlari.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira