4 Tanda Tubuh Kurang Bergerak dan Butuh Olahraga

Bengkak juga menjadi tanda kurang bergerak karena tubuh cenderung menahan air di dalam sel-sel, sedangkan seharusnya air diproses dan dikeluarkan dari tubuh bersama sisa proses metabolisme. Wajah dan mata bengkak misalnya, muncul karena terlalu lama rebahan. Yoga dianggap sebagai solusi terbaik untuk mencegah hal ini.

3. Pelupa

Jika kamu jadi pelupa akhir-akhir ini, bisa jadi itu juga tanda kamu butuh olahraga. Penelitian dari PLos One membuktikan bahwa gaya hidup berdiam diri mampu mengubah struktural di otak di area lobus temporal medial yang bertanggung jawab menjaga kemampuan mengingat sesuatu. Dan olahraga telah terbukti meningkatkan daya ingat.