home -> Lifestyle -> 4 Hormon Bahagia dan Cara Mendapatkannya
28 Juni 2022 04:32

4 Hormon Bahagia dan Cara Mendapatkannya

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada August 09, 2021

4 Hormon Bahagia dan Cara Mendapatkannya

Hormon adalah bahan atau senyawa kimia yang diproduksi oleh berbagai kelenjar di seluruh tubuh. Mereka melakukan perjalanan melalui aliran darah, bertindak sebagai pembawa pesan dan berperan dalam banyak proses metabolisme. Salah satu fungsi pentingnya ialah membantu mengatur suasana hati yang disebut sebagai ‘hormon bahagia.’ Hormon bahagia meliputi: dopamin, serotonin, oksitosin dan endorfin. Dan inilah cara untuk memaksimalkan hormon bahagia tersebut menurut Healthline.

1. Dopamin

Hormon dopamin merupakan salah satu hormon kebahagiaan dan kesenangan diri. Dopamin adalah hormon yang membawa pesan senyawa kimia pada otak dan mempunyai banyak fungsi, antara lain, motivasi, memori, dan mengatur gerakan tubuh. Dan beberapa cara untuk meningkatkan senyawa dopamin dalam tubuh adalah: makan enak, tidur cukup, banyak tertawa, olahraga dan meditasi.

2. Endorfin

Endorfin adalah adalah senyawa kimia atau hormon yang meredakan rasa sakit hingga menimbulkan sensasi kesenangan. Cara meningkatkan hormon endorphin bisa dengan berolahraga hingga bercinta. Secara alami, tubuh memproduksi endorfin saat terluka, stres, makan, beraktivitas fisik, atau berhubungan seksual. Itulah mengapa, ada kalanya seseorang bisa merasakan mood menjadi jauh lebih baik secara instan. Untuk meningkatkan hormon ini dalam tubuh dengan cara antara lain: berolahraga, tertawa, mendengarkan musik, makan cokelat, atau menonton film-film sedih.

3. Oksitosin

Oksitosin adalah atau biasa disebut sebagai the love hormone membantu seseorang untuk bisa menjalin ikatan dengan orang yang dicintai. Manfaat hormon ini antara lain, seperti mengurangi rasa sakit, mengurangi stres dan membuat perasaan membaik. Selain itu, oksitoksin juga membantu dalam meningkatkan kepercayaan dan ikatan emosional antara pasangan. Cara yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan hormon oksitosin ialah melalui sentuhan fisik seperti berpelukan, berbagi cerita, melakukan kebaikan, pijatan, dan aktivitas yang memacun adrenalin.

 

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira