4 Cara Memulihkan Badan Yang Nyeri dan Linu Setelah Berolahraga

Berolahraga terutama secara berlebihan bisa menyebabkan rasa nyeri dan linu terutama pada otot dan persendian. Rasa nyeri yang terjadi ini bakal terasa tidak nyaman dan cukup menyebalkan. Hal ini menyebabkan kamu harus berhati-hati ketika melakukan sedikit gerakan. Bergerak dengan terlalu cepat bisa menyebabkan rasa nyeri yang kamu alami bakal terasa menusuk.

Munculnya rasa sakit ini menyebabkan seseorang perlu melakukan hal yang tepat dalam memulihkan diri setelah olahraga. Tindakan yang tepat bisa mencegah timbulnya masalah lebih lanjut. Ketika kamu bertindak secara sembarangan, rasa nyeri yang terjadi bisa semakin memburuk. Dilansir dari Medical Daily, berikut sejumlah cara memulihkan diri yang bisa dilakukan untuk mengatasi rasa nyeri dan linu yang muncul setelah berolahraga.

1. Konsumsi Makanan Kaya Omega 3

Makanan kaya omega 3 memiliki kandungan anti peradangan serta meningkatkan kekebalan tubuh di dalamnya. Nutrisi ini bisa menurunkan produksi molekul serta kandungan yang berhubungan dengan peradangan. Terdapat hubungan antara konsumsi makanan tinggi omega 3 dengan menurunnya peradangan. Asam lemak omega 3 memiliki manfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini bisa membuat tubuh bekerja secara normal dan menopang struktur tubuh manusia.

Baca Selengkapnya