home -> Lifestyle -> 6 Cara Untuk Membuat Tidur Siang Jadi Lebih Berkua...
10 Agustus 2022 21:32

6 Cara Untuk Membuat Tidur Siang Jadi Lebih Berkualitas

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada August 20, 2021

6 Cara Untuk Membuat Tidur Siang Jadi Lebih Berkualitas

Sesungguhnya tidur siang merupakan hal yang baik dilakukan. Hal ini bisa membantu menghilangkan kantuk, meningkatkan produktivitas serta kreativitas. Namun, tidur siang yang tidak tepat justru bisa membuatmu bermasalah untuk tidur di malam hari. Hal ini terjadi ketika kamu tidur siang dalam waktu yang terlalu lama.

Untuk mencegah berbagai masalah, tidur siang secara tepat penting untuk dilakukan. Dilansir dari About Health, berikut sejumlah cara yang dapat kamu lakukan agar tidur siang jadi berkualitas.

1. Pilih Waktu dan Situasi yang Tepat

Tidur siang sangat baik dilakukan pada waktu antara jam 1 hingga jam 3 siang. Pada saat itu tingkat energi di dalam tubuh menjadi sedikit menurun karena munculnya hormon melatonin pada waktu-waktu tersebut.

2. Cari Situasi Gelap

Lingkungan yang gelap bisa membuat tidur menjadi semakin berkualitas. Jika memang tempat yang kamu pilih untuk tidur terlalu terang, coba tutupi wajah dengan bantal atau gunakan penutup mata.

3. Perhatikan Waktu dan Suasana

Waktu tidur siang yang ideal adalah di bawah 30 menit. Jika tidur terlalu lama, selain dapat mengganggu dan menambah waktu tidur di malam hari juga dapat menyebabkan berbagai penyakit pada tubuh. Tidur terlalu lama juga membuat tubuh terasa lebih lelah dan mengantuk ketika bangun.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira