home -> Lifestyle -> 5 Cara Menjauhkan Diri Dari Masalah Tulang Seiring...
13 Agustus 2022 00:49

5 Cara Menjauhkan Diri Dari Masalah Tulang Seiring Bertambahnya Usia

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada August 25, 2021

5 Cara Menjauhkan Diri Dari Masalah Tulang Seiring Bertambahnya Usia

Seiring bertambahnya usia, kesehatan tulang bakal terus menurun. Oleh karena itu, berbagai masalah kesehatan bakal semakin rawan terjadi. Sayangnya, banyak orang kurang mempedulikan masalah kesehatan tulang ini. Biasanya mereka baru menyadari pentingnya hal ini ketika tulang terasa sakit.

Mencegah berbagai masalah kesehatan ini bisa sangat bermanfaat untuk menjelang hari tua. Dilansir dari Times of India, berikut sejumlah cara menjaga kesehatan tulang seiring bertambahnya usia.

1. Menjaga Berat Badan Sehat

Kelebihan berat badan tak hanya buruk bagi sistem kardiovaskular, namun juga bisa berdampak buruk bagi tulang. Persendian hanya bisa menahan berat badan tertentu. Kelebihan berat badan bisa memberi tekanan pada persendian dan menyebabkan nyeri sendi.

2. Menggunakan Sepatu yang Tepat

Pilihan sepatu yang tepat untuk aktivitas sehari-hari bisa sangat penting. Pastikan pilih sepatu yang nyaman untuk mencegah munculnya nyeri sendi. Hindari menggunakan heels dan pilih jenis flat shoes. Sepatu yang tidak tepat juga bisa menyebabkan terjadinya nyeri punggung.

3. Terus Bergerak

Cara lain untuk melindungi tulang adalah dengan terus berolahraga. Tetap aktif bisa menurunkan ketegangan di persendian dan membuatnya lebih kuat. Olahraga yang tepat untuk memperkuat tulang ini adalah bersepeda, berenang, yoga, berjalan cepat, atau mengangkat beban.

 

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira