home -> Lifestyle -> 7 Makanan Yang Dapat Menyebabkan Rambut Rontok
22 Oktober 2021 07:15

7 Makanan Yang Dapat Menyebabkan Rambut Rontok

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada September 03, 2021

7 Makanan Yang Dapat Menyebabkan Rambut Rontok

Banyak hal yang bisa menyebabkan rambut rontok, faktor keturunan, hormon, stres, dan ada beberapa jenis makanan yang dapat menyebabkan rambut rontok. Makanan tak hanya berguna untuk memenuhi kalori, tetapi juga memfasilitasi organ-organ tertentu dalam tubuh, khususnya rambut. Makanan tinggi kalsium, seng dan protein akan memperkuat rambut dan mencegah kerontokan. Untuk memiliki rambut yang sehat, inilah makanan yang harus dihindari karena dapat menyebabkan rambut rontok.

1. Mengonsumsi makanan dengan kadar merkuri tinggi

Tingkat merkuri yang tinggi dikaitkan dengan kerontokan rambut. Salah satu sumber paling umum yang kita konsumsi merkuri adalah ikan. Beberapa ikan mengandung merkuri dan perlu dihindari. Ini termasuk sushi, mackerel, ikan todak, dan tuna tertentu. Kamu dapat menggantinya dengan udang, salmon, dan tuna ringan karena kandungan merkurinya lebih rendah.

2. Mengonsumsi makanan dari gula olahan

Gula olahan memiliki banyak efek buruk pada tubuh dan memburuknya kualitas rambut dan kuku adalah salah satunya. Asupan gula yang tinggi menyebabkan peningkatan glukosa darah yang berarti tubuh harus memproduksi lebih banyak insulin. Ini lebih lanjut mengarah pada peningkatan androgen, atau hormon seks pria, yang dapat mengakibatkan menyusutnya folikel rambut dan akhirnya menyebabkan kebotakan dini.

3. Diet rendah protein

Bahan penyusun dasar rambut adalah protein yang disebut keratin. Dengan demikian, asupan protein yang tidak mencukupi berarti berisiko lebih tinggi mengalami kerontokan rambut. Daging tanpa lemak bisa menjadi sumber protein yang cukup. Vegetarian dapat memilih lentil, bayam, kacang-kacangan, dan tahu sebagai sumber protein.

 

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira