home -> Lifestyle -> 6 Kebiasaan Penyebab Terjadinya Sakit Dan Nyeri Pu...
22 Oktober 2021 07:30

6 Kebiasaan Penyebab Terjadinya Sakit Dan Nyeri Punggung

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada September 06, 2021

6 Kebiasaan Penyebab Terjadinya Sakit Dan Nyeri Punggung

Kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari bisa menjadi penyebab munculnya masalah nan mengganggu ini. Kondisi ini bisa membuat aktivitas yang kita laukan sehari-hari jadi tak nyaman dan tak menyenangkan. Mengubah sejumlah kebiasaan yang kamu lakukan sehari-hari bisa menjadi cara mencegah masalah ini agar tidak muncul atau semakin parah. Dilansir dari Livestrong, Gbolahan Okubadejo, MD pakar tulang belakang dan bedah ortopedi asal New York mengungkap penyebab terjadinya sejumlah hal ini.

1. Dehidrasi

"Ketika kamu mengalami dehidrasi, cakram tulang belakang kehilangan air sehingga bagian tersebut mengalami tekanan," terang Dr. Okubadejo. "Ketika hal ini terjadi, tulang belakang meredak benturan secara penuh dari gerakanmu sehingga bisa berujung munculnya rasa sakit," sambungnya.

Cara mengatasinya: Konsumsi banyak air dan batasi konsumsi kafein yang bisa menjadi penyebab dehidrasi.

2. Dompet dan Tas

Memasukkan dompet ke bagian saku belakang celana bisa menjadi penyebab terjadinya sakit punggung. Kondisi struktur tulang belakang yang tidak seimbang ini bisa terjadi ketika kamu duduk dengan dompet di saku belakang celana sehingga satu bagian tubuh menjadi lebih tinggi. Posisi yang tak ideal ini memberi tekanan pada bagian bawah tulang belakang yang berujung rasa sakit dan nyeri. Hal yang sama juga bisa terjadi ketika kamu memakai atau membawa tas pada salah satu bagian pundak saja.

Cara mengatasinya: Mengatasi masalah ini bisa dilakukan dengan sangat mudah dengan memindah dompet dari saku belakang. Selain itu, pastikan juga untuk bergantian memindahkan tas dari satu sisi ke sisi lain.

3. Merokok

Merokok merupakan penyebab banyak dari masalah kesehatan yang kita alami. Tidak hanya pada paru-paru, merokok juga bisa menjadi penyebab masalah peradangan dan cedera yang berujung sakit dan nyeri punggung. Berdasar riset tahun 2016, sebanyak 37 persen perokok mengeluhkan terjadinya sakit punggung. Merokok juga bisa mengubah ukuran pembuluh darah sehingga tubuh merasa rasa sakit secara lebih kuat. Aliran darah juga menurun ketika seseorang merokok sehingga seseorang menua secara prematur dan menyebabkan sakit di punggung.

Cara mengatasinya: Berhenti merokok!

 

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira