home -> Lifestyle -> 7 Manfaat Tidur Tanpa Pakaian Bagi Kesehatan
13 Agustus 2022 02:04

7 Manfaat Tidur Tanpa Pakaian Bagi Kesehatan

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada September 21, 2021

7 Manfaat Tidur Tanpa Pakaian Bagi Kesehatan

Tidur tanpa busana memang dianggap aneh oleh sebagian orang. Tetapi, menurut beberapa ahli tidur tanpa menggunakan busana alias telanjang bisa menimbulkan manfaat bagi kesehatan tubuh.  Berikut 7 manfaat tidur tanpa busana bagi kesehatam dilansir dari CNN Indonesia.

1. Tidur Lebih Awal

Suhu tubuh adalah salah satu kunci bagaimana kamu tertidur. Ini sebenarnya bagian dari ritme sirkadian, ritme biologis yang bertindak sebagai "jam" tubuh kamu untuk tidur. Pendinginan memberi tahu tubuh bahwa ini merupakan waktu untuk tidur. Sehingga, tidur telanjang dan membiarkan suhu tubuh kamu turun dapat membantu kamu tertidur lebih cepat.

2. Kualitas Tidur Lebih Baik

Mendinginkan tubuh tidak hanya membantu Anda tertidur lebih cepat, tetapi juga meningkatkan kualitas tidur Anda secara keseluruhan. Suhu ideal untuk kamar tidur Anda adalah antara 60 dan 67° Fahren (15 hingga 19° Celius). Satu studi 2012 dari National Institutes of Health menemukan bahwa suhu ruangan tempat Anda tidur adalah salah satu faktor terpenting dalam mencapai kualitas tidur.

3. Mengurangi Stress

Alasan lain tidur telanjang mungkin merupakan perubahan yang baik karena hal itu dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan kamu secara keseluruhan. Bukan rahasia lagi bahwa kurang tidur memiliki dampak besar pada tingkat stres kamu. Studi menunjukkan bahwa kurang tidur dikaitkan dengan depresi dan bahkan meningkatkan risiko bunuh diri. Sementara stres dan kecemasan keduanya dapat menyebabkan insomnia, penting untuk diingat bahwa meningkatkan kualitas tidur kamu dan cukup tidur dapat membantu kesehatan.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira