7 Cara Menggemukkan Badan Secara Sehat Dan Alami

Mungkin ada beberapa orang yang kesulitan untuk menggemukkan badan, ini disebabkan karena faktor genetik, kurangnya nafsu makan atau masalah pencernaan. Tapi, daripada mengonsumsi obat untuk menggemukkan badan yang belum tentu baik untuk kesehatan, sebaiknya tingkatkan berat badan secara alami, misalnya dengan konsumsi makanan tertentu, olahraga dan hindari stres. Agar bisa menggemukkan badan secara alami, berikut 7 cara menggemukkan badan secara sehat dan alami.

1. Pilih makanan yang bergizi tinggi

Ingin menggemukan badan, tapi jangan sampai mengorbankan kesehatan, ya, Ladies.Cara menggemukkan badan tanpa obat, bukan berarti kamu harus makan makanan berlemak dan berkalori tinggi. Sebagai gantinya kamu harus meningkatkan konsumsi makanan sehat yang tinggi nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan.

2. Makan lebih sering

Selain makanan bergizi, kamu juga perlu makan lebih sering. Alih-alih makan tiga kali sehari dalam porsi besar, Anda harus makan lima sampai enam kali tapi dalam porsi kecil. Makan lebih sering lebih baik, karena orang kurus cenderung cepat kenyang.

3. Konsumsi jus atau smoothies

Tidak hanya makanan yang dapat mempengaruhi berat badan, minum jus juga merupakan cara sehat menggemukkan badan. Atau jika kamu suka susu atau yogurt, kamu juga bisa membuat smoothies untuk sarapan setiap pagi Kedua minuman ini ampuh untuk menggemukkan badan karena nutrisi lebih mudah diserap jika tekstur makanan lebih halus.

Baca Selengkapnya