home -> Lifestyle -> 7 Makanan Untuk Menambah Berat Badan Secara Sehat ...
02 Desember 2022 13:14

7 Makanan Untuk Menambah Berat Badan Secara Sehat dan Alami

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada September 27, 2021

7 Makanan Untuk Menambah Berat Badan Secara Sehat dan Alami

Bagi kamu yang ingin meningkatkan berat badan, misalnya karena ingin memiliki berat badan ideal, susah gemuk atau akibat nafsu makan yang menurun. Kamu bisa mencoba beberapa cara alami, seperti perbanyak makan, kurangi minum sebelum makan, minum susu dan sebagainya. Tetapi, kamu juga bisa menambah beberapa jenis bahan makanan yang secara alami dapat meningkatkan berat badan. Apa saja makanan tersbut? Dilansir dari laman Medical News Today, inilah 7 bahan makanan yang dapat meningkatkan berat badan.

1. Susu

Susu memiliki kandungan lemak, karbohidrat, dan protein. Susu juga merupakan sumber vitamin dan mineral yang sangat baik, termasuk kalsium. Kandungan protein susu menjadikannya pilihan yang baik bagi orang yang mencoba meningkatkan berat badan. Satu studi menemukan bahwa setelah latihan ketahanan, minum susu skim membantu meningkatkan masa otot lebih efektif daripada produk berbasis kedelai.

2. Nasi

Sesendok nasi mengandung sekitar 200 kalori, dan itu juga merupakan sumber karbohidrat yang baik, yang berkontribusi pada penambahan berat badan. Banyak orang merasa mudah memasukkan nasi ke dalam makanan yang mengandung protein dan sayuran.

3. Daging merah

Mengonsumsi daging merah telah terbukti membantu membangun otot dan menambah berat badan. Steak mengandung leusin dan creatine, nutrisi yang memainkan peran penting dalam meningkatkan massa otot. Steak dan daging merah lainnya mengandung protein dan lemak, yang meningkatkan berat badan.

 

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira