home -> Lifestyle -> 5 Tips Olahraga Di Rumah Agar Nyaman Dan Efektif
28 November 2021 12:46

5 Tips Olahraga Di Rumah Agar Nyaman Dan Efektif

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada October 18, 2021

5 Tips Olahraga Di Rumah Agar Nyaman Dan Efektif

Olahraga adalah kebutuhan dasar bagi setiap orang, terlebih saat pandemi seperti saat ini. Olahraga membantu meningkatkan daya tahan dan kesehatan tubuh. Meskipun gerak kita terbatas karena adanya pandemi, tapi kamu tetap bisa melakukan olahraga ringan di rumah. Cukup dengan tempat dan alat seadanya. Agar olahraga di rumah dapat kamu lakukan dengan efektif dan nyaman, kamu bisa mencoba tips berikut ini. Seperti yang dilansir dari laman Sun Life, inilah 5 tips olahraga di rumah.

1. Pilih tempat yang nyaman

Agar olahraga dapat dilakukan dengan nyaman, kamu dapat memilih sebuah tempat di rumah yang cukup luas dan tidak terlalu banyak barang, seperti ruang tamu atau teras. Tetapi jika olahraga yang kamu lakukan tidak membutuhkan gerakan luwes, seperti pushup atau plank, kamu bisa melakukannya di kamar tidur atau di atas kasur. Agar tetap fokus selama berolahraga, usahakan jangan berolahraga di tempat yang sama dengan tempat menonton tv atau ruang makan.

2. Gunakan pakaian olahraga

Menggunakan pakaian olahraga akan membantu meningkatkan semangat saat berolahraga. Mengenakan pakaian olahraga juga akan memberikan kenyamanan saat berolahraga, misalnya dengan kaos yang menyerap keringat dan sepatu anti licin yang dapat memudahkanmu saat melakukan gerakan.

3. Gunakan alat seadanya

Saat melakukan olehraga di rumah, kamu tidak harus menggunakan peralatan yang sama seperti di tempat gym. Karena kamu tetap bisa melakukannya dengan memanfaatkan pelatan rumah tangga. Misalnya untuk mengencangkan otot kaki, cukup lakukan dengan naik turun tangga atau saat ingin melatih kekuatan tangan dan otot, jika tidak ada dumble atau burble, kamu bisa menggunakan botol air minum bekas sebagai penggantinya.

 

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira