home -> Lifestyle -> 5 Cara Sehat Meredakan Stres Tanpa Harus Keluar Ru...
28 November 2021 12:35

5 Cara Sehat Meredakan Stres Tanpa Harus Keluar Rumah

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada November 01, 2021

5 Cara Sehat Meredakan Stres Tanpa Harus Keluar Rumah

Rasa bosan dan jenuh bisa memicu stres. Belum lagi jika punya rutinitas yang padat,  biasanya kita rentan mengalami stres. Ada banyak cara yang bisa dicoba dan dilakukan untuk meredakan stres. Bagi yang belum bisa keluar rumah, ada beberapa cara yang bisa dicoba untuk meredakan stres. Dengan cara-cara yang lebih sehat bahkan sederhana, kita bisa meredakan stres. Setidaknya kita bisa lebih bersemangat dalam menjalani keseharian.

1. Melakukan Meditasi 

Luangkan waktu sejenak untuk bermeditasi. Sebuah artikel dalam Journal of Clinical Medicine, 2018, melaporkan bahwa gerakan meditasi tradisional, seperti tai chi, yoga, dan qigong, efektif untuk menangani berbagai masalah seperti rasa cemas, masalah tidur, dan Depresi. Gerakan meditasi bisa dipilih untuk meredakan stres dan menenangkan diri. Meditasi adalah proses kebiasaan melatih pikiran untuk fokus dan mengarahkan pikiran. Meditasi dapat membantu merilekskan tubuh, melepaskan keteganggan dan menempatkan diri dalam keadaan damai sehingga lebih mudah untuk tertidur.

2. Jadwalkan Tidur yang Cukup

Kapan terakhir kali kamu mendapat tidur yang cukup dan berkualitas? Untuk menghindari kelelahan, kita butuh istirahat. Saat tidur pun bukan sebatas berbaring di tempat tidur begitu saja. Melainkan mengondisikan diri untuk istirahat total dengan mematikan semua gawai sebelum tidur dan tidur di kamar yang gelap.

3. Menikmati Minuman yang Dapat Merilekskan Tubuh dan Pikiran

Ada jenis minuman tertentu yang diyakin bisa bantu redakan stres. Meluangkan waktu sejenak untuk menikmati minuman ini bisa bantu merilekskan tubuh dan pikiranmu. Segelas susu hangat, cokelat hangat, teh herbal, hingga jus yang kaya vitamin C bisa jadi pilihan yang tepat.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira