home -> Lifestyle -> 4 Tips Mengembalikan Pola Tidur Yang Berantakan
18 Agustus 2022 20:24

4 Tips Mengembalikan Pola Tidur Yang Berantakan

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada November 02, 2021

4 Tips Mengembalikan Pola Tidur Yang Berantakan

Tidur merupakan sebuah kebutuhan. Jika kebutuhan tersebut tidak terpenuhi dengan baik, jelas akan berdampak buruk bagi tubuh. Ada banyak hal yang mendasari seseorang kurang tidur. Perubahan kegiatan dan stres berlebihan menjadi alasan umum mengapa seseorang sulit mendapatkan kualitas tidur yang baik. Yuk, simak 4 tips ini, untuk membantumu mendapatkan pola tidur yang lebih baik.

1. Batasi Waktu Penggunaan Ponsel

Banyak dokter menyarankan agar seseorang berhenti menggunakan perangkat apa pun setidaknya setengah jam sebelum tidur. Hal ini dilakukan untuk membantu otak lebih rileks.

2. Membuat Jadwal Tidur

Membuat jadwal tidur, akan membantu tubuh kita memahami kebiasaan mulai dari tertidur hingga bangun kembali. Sebagian besar dari kita memiliki kebiasaan tetap terjaga hingga tengah malam. Tapi kamu harus bisa menghindari hal ini dengan cara apa pun dan cobalah untuk tidur pada waktu yang tepat, dengan begitu tubuh akan terbiasa.

3. Membaca Buku

Jika kamu salah satu orang yang suka membaca, cobalah untuk membaca sebelum tidur. Selain dapat memberikan motivasi, membaca buku sebelum tidur dapat membantumu menghilangkan stres berlebihan.

 

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira