7 Makanan Yang Dapat Meningkatkan Kesuburan Perempuan

Selain faktor genetik, kesuburan seseorang juga dapat dipengaruhi oleh gaya hidup, asupan makanan, berat badan dan sebagainya. Kalau kamu kamu meningkatkan kesuburan, kamu harus menerapkan kebiasaan sehat seperti olahraga, tidak merokok, menjaga berat badan ideal dan mengonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan reproduksi. Seperti yang dilansir dari Laurel Fertility, berikut ini 7 makanan yang dapat meningkatkan kesuburan perempuan.

1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan tinggi serat dan protein, yang dapat membantu meningkatkan ovulasi. Penelitian telah menunjukkan bahwa mengganti protein hewani dengan sumber protein nabati dapat mengurangi risiko infertilitas ovulasi. Kacang-kacangan juga merupakan sumber asam folat yang sangat baik yang membantu pembuahan dan membantu perkembangan embrio yang sehat.

2. Alpukat

Tak hanya enak, alpukat juga kaya vitamin K, potasium, dan folat yang membantu tubuh dalam penyerapan vitamin, pengaturan tekanan darah, dan banyak sebagainya. Alpukat juga mengandung lemak sehat yang menjadi sumber serat makanan dan asam folat, yang bagus dikonsumsi di awal kehamilan.

3. Yogurt

Yogurt mengandung kalsium, probiotik, dan vitamin D, yang dapat membantu meningkatkan ovulasi. Yogurt juga mengandung protein yang berfungsi untuk meningkatkan terjadinya ovulasi.

Baca Selengkapnya