home -> Lifestyle -> 7 Penyebab Sulit Tidur Dan Cara Mengatasinya
17 Januari 2022 01:56

7 Penyebab Sulit Tidur Dan Cara Mengatasinya

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada November 10, 2021

7 Penyebab Sulit Tidur Dan Cara Mengatasinya

Kurang tidur secara teratur tentu akan membuat kita merasa lelah setelah bangun tidur. Selain itu, salah satu alasan utama memiliki kualitas tidur yang baik yakni untuk menambah berat badan. Nyatanya ada beberapa penyebab mengapa Anda tidak bisa tidur dengan nyenyak. Beberapa di antaranya bahkan menjadi kebiasaan Anda sehari-hari. Nah, penasaran apa saja penyebab yang membuat Anda sulit tidur dan bagaimana solusinya? Berikut ulasannya seperti melansir dari Bright Side.

1. Posisi tidur

Tidur dalam posisi yang tidak nyaman, baik sendiri atau bersama pasangan, membuat tubuh Anda stres, sehingga kurang istirahat. Solusinya, coba untuk ambil posisi yang Anda rasa paling nyaman dan cobalah untuk tidak mengubahnya sampai Anda tertidur.

2. Pikiran berlebihan

Kita sering tidak membiarkan otak kita beristirahat dari masalah sehari-hari sebelum tidur, yang berakibat pada kualitas tidur yang rendah. Solusinya, coba alihkan perhatian Anda dari semua kekhawatiran dan arahkan pikiran Anda pada hal lain, seperti mengingat nama negara yang diawali dengan huruf yang sama atau coba hitung domba.

3. Alkohol

Meski alkohol diklaim bisa membuat seseorang tertidur lebih cepat. Namun itu berdampak negatif pada gerakan mata yang cepat tidur dan Anda bangun dengan kondisi lelah dan mual. Solusinya, jika Anda ingin tetap mengonsumsi alkohol, coba untuk minum tidak kurang dari dua jam sebelum tidur. Namun, lebih baik lagi Anda coba untuk berhenti sama sekali.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira