home -> Lifestyle -> 3 Hal Yang Bisa Membantu Meningkatkan Kesehatan Me...
28 November 2021 12:11

3 Hal Yang Bisa Membantu Meningkatkan Kesehatan Mental Di Tempat Kerja

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada November 23, 2021

3 Hal Yang Bisa Membantu Meningkatkan Kesehatan Mental Di Tempat Kerja

Menjaga kesehatan mental juga hal yang harus dipenuhi di tempat kerja, di mana kamu memiliki banyak hal yang harus diselesaikan. Banyaknya pekerjaan terkadang mengganggu kesehatan mental dan kamu menjadi tidak memiliki waktu untuk memeriksa atau memperhatikannya.

Rasa lelah ini nyata dan semakin terasa di masa pandemi ini. Dilansir dari purewow.com, berikut ini adalah beberapa hal yang bisa membantumu meningkatkan kesehatan mental di tempat kerja, penasaran?

1. Jangan meremehkan waktu istirahat kerja, walaupun hanya sebentar

Luangkan waktu sebentar, walaupun hanya 5 menit untuk beristirahat dari pekerjaan. Ini bisa memberi manfaat besar bagi kesehatan mental. Bertukar pesan dengan orang lain, walaupun hanya 5 menit, bekerja seperti makanan dan minuman untuk otak, yang memberikan dorongan langsung kepada suasana hati, dan seiring waktu bisa memperkuat hubungan. Waktu istirahat tidak hanya mengurangi depresi dan kecemasan, tapi juga meningkatkan harga diri sehari-hari, terutama jika kamu memilih menggunakan waktu dengan mendengarkan lagu yang optimis.

2. Bergerak

Beberapa tantangan kesehatan mental memang lebih kompleks untuk dipecahkan dan munculnya secara tidak terduga. Seperti email tidak menyenangkan dari atasan, pertemuan mendadak, atau rasa kewalahan karena pekerjaan yang tidak kunjung selesai.

Cara mengatasinya adalah dengan bergerak, seperti jalan cepat atau menari di tempat. Bergerak adalah salah satu cara paling ampuh untuk memindahkan emosi negatif ke seluruh tubuh dan mengatur ulang. Anggap saja seperti meditasi tapi dengan bergerak, meringankan respon melawan atau lari, tapi juga memberikan kejelasan pada ketegangan dan kejengkelan sehari-hari, sehingga kamu bisa melepaskan segala sesuatunya dengan lebih mudah.

3. Melihat gambaran yang lebih besar

Saat bicara tentang kesehatan mental di tempat kerja, hal-hal kecil bisa berdampak buruk. Di sinilah kamu bertanya pada diri sendiri serangkaian pertanyaan yang bisa membantu meningkatkan pandangan dan suasana hati tentang pekerjaan itu sendiri. Setelah kamu memusatkan perhatian pada jawaban atas pertanyaan-pertanyaan itu, tuliskan, jadi kamu bisa sewaktu-waktu menemukan alasan mengapa kamu melakukan pekerjaan tersebut.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira