home -> Lifestyle -> 5 Cara agar Tidak Mudah Lupa
22 Mei 2022 17:19

5 Cara agar Tidak Mudah Lupa

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada December 03, 2021

5 Cara agar Tidak Mudah Lupa

Banyak alasan yang membuat kita jadi mudah lupa, seperti terlalu banyak hal yang dipikirkan, stres, kurang minum air putih dan sebagainya. Meskipun pelupa adalah hal yang normal, tapi jangan disepelekan. Menurunnya daya ingat dapat menyebabkan menurunnya fungsi otak. Namun kamu dapat mengatasi kebiasaan mudah lupa dengan cara berikut ini.

1. Meditasi

Terkadang, memikirkan banyak hal membuat kita jadi stres hingga sering lupa. Meditasi adalah latihan untuk menangkan diri yang punya banyak manfaat untuk kesehatan. Jika kamu sering lupa, cobalah tenangkan dirimu dengan melakukan meditasi. Ini akan membantumu mengurangi stres, mengontrol emosi, hingga menajamkan ingatan.

2. Mengubah pola makan

Kesehatab usus yang buruk ternyata tak hanya menyebkan masalah kesehatan namun juga peradangan di otak akibat bakteri jahat. Jadi, para ahli merekomendasikan untuk mengonsumsi makanan anti-inflamasi, seperti buah, sayuran, prebiotik dan probiotik.

3. Perbaiki pola tidur

Kebiasaan tidur yang buruk tidak hanya menyebabkan stres namun juga membuat otak jadi gagal beristirahat dan memulihkan diri. Apalagi jika kamu sering bergadang, ini akan menyebabkan penumpukan kabut otak yang membuat kamu jadi pelupa.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira