7 Cara Melampiaskan Emosi Secara Positif

Sudah berusaha untuk bersabar, tetapi ada saja hal yang bikin emosi bubar? Itu wajar, karena setiap orang pasti pernah merasa kesal. Tapi apakah kamu ingin menjadi sosok pemarah di mata semua orang? Jika tidak, coba terapkan sekian cara ini agar bisa melampiaskan emosi secara positif.

1. Minum air

Emosi akan mudah mereda jika kamu "mengguyur" dirimu dengan minum air dingin. Duduk sambil minum segelas air dingin uniknya mampu meredakan amarah dan membuat pikiranmu jadi lebih adem.

2. Atur napas

Meditasi dan yoga seringkali menjadi cara efektif melepaskan amarah dan stres. Cara ini juga efektif dilakukan jika ingin melampiaskan emosi namun dengan cara yang tak akan menyakiti siapa pun.

3. Tidur

Langkah berikutnya adalah tidur. Biarkan emosi terbawa oleh mimpi dan terbang meninggalkanmu. Seringkali tidur akan membantu merelaksasi tubuh dan pikiran dari emosi negatif. Rasanya akan jauh lebih lega dan rileks setelah kamu bangun tidur.

Baca Selengkapnya