home -> Lainnya -> 5 Cara Memperbaiki Suasana Hati Yang Buruk
22 Mei 2022 17:03

5 Cara Memperbaiki Suasana Hati Yang Buruk

Oleh serba_tahu dalam Lainnya pada December 31, 2021

5 Cara Memperbaiki Suasana Hati Yang Buruk

Suasana hati yang buruk dapat disebabkan oleh banyak hal, mulai dari masalah pekerjaan, masalah asmara bahkan dari hubungan dengan orang-orang di sekitar kita. Saat suasana hati buruk, tubuh akan melepaskan hormon penyebab stres, sehingga kita jadi senstitif dan mudah marah-marah yang akhirnya mengganggu aktivitas kita. Untuk memperbaiki susana hati yang buruk, kita bisa melakukan beberapa cara berikut ini.

1. Mengakui apa yang dirasakan

Menekan suasana hati yang buruk memang tidak mudah untuk dilakukan. Sadari apa yang kamu rasakan dan ungkapkan. Jika kamu tidak mengakui dan hanya memendam suasana hati yang buruk, hal itu hanya akan merugikan dan membahayakan kondisi kesehatanmu.

2. Mencurahkan isi hati

Curhat adalah cara terbaik untuk menghilangkan suasana hati yang buruk. Saat kita berbagi cerita dengan orang lain, itu akan membantu mengurangi beban pikiran kita. Selain itu, dengan curhat pada seseorang akan memberimu dukungan dan kamu juga mendapat melihat masalah dari perspektif yang berbeda.

3. Menangis

Menangis dapat membantumu menyalurkan emosi. Jangan malu untuk menangis saat mengalami masalah yang berat. Menangis akan membantumu mengurangi rasa sakit dan kegelisahan dalam hati. Sehingga, setelah menangis perasaanmu akan jauh lebih baik.

4. Bermain dengan hewan peliharaan

Jika kamu memiliki hewan peliharaan, kamu bisa bermain dengan hewan peliharaanmu untuk memperbaiki suasana hati. Penelitian mengungkapkan bahwa bermain dengan hewan peliharaan, seperti kucing dan anjing, dapat melepaskan hormon serotonin dan dopamin, yang membuatmu lebih tenang dan rileks.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira