home -> Lainnya -> 5 Cara Mengecilkan Perut Dengan Alami
22 Mei 2022 18:36

5 Cara Mengecilkan Perut Dengan Alami

Oleh serba_tahu dalam Lainnya pada January 19, 2022

5 Cara Mengecilkan Perut Dengan Alami

Menumpuknya lemak di perut tidak hanya disebabkan oleh banyak makan, lho. Tapi juga pola hidup yang tidak sehat, seperti jarang berolahraga, tidak suka minum air putih, tidur tidak teratur bahkan stres. Pola hidup yang tidak sehat ini membuat penumpukan lemak dalam tubuh.

Jadi, untuk kamu yang mau mengecilkan perut, kamu bisa mengubah pola makan dan lebih rajin berolahraga. Mengecilkan perut tidak hanya untuk mendapatkan bentuk tubuh yang bagus, namun juga untuk menghindari masalah kesehatan seperti diabetes, obesitas dan kolesterol. Kamu juga bisa mengecilkan perut dengan beberapa cara berikut ini.

1. Perbanyak konsumsi serat larut

Serat larut menyerap air dan membentuk gel yang membantu memperlambat makanan saat melewati sistem pencernaan. Studi menunjukkan bahwa jenis serat ini meningkatkan penurunan berat badan yang membuat kenyang lebih lama, jadi makanan yang dikonsumsi juga lebih sedikit dan mengurangi jumlah asupan kalori. Beberapa makanan ini antara lain, mie shirataki, kubis, alpukat, polonh-polongan dan buah beri.

2. Jangan langsung tidur setelah makan

Tubuh memerlukan waktu untuk mencerna makanan, apalagi setelah makan banyak sekaligus. Kalau langsung tidur setelah makan tubuh tidak akan bisa menyerap makanan dengan sempurna, dan itu bisa menyebabkan penimbunan lemak. Jadi sebaiknya, usahakan tidak makan mendekati waktu tidur atau tunggu 2-3 jam setelah makan.

3. Jalan kaki 10 menit setelah makan

Berjalan cepat setelah makan selama 10 menit ternyata bisa membantu meningkat metabolisme tubuh kita, sehingga tubuh bisa mencerna makanan dengan lebih baik juga dapat membantu membakar kalori. Berjalan setelah makan juga dapat mengurangi keinginan untuk makan makanan manis, seperti makanan penutup.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira