Lainnya
5 Cara Menenangkan Hati dan Pikiran Yang Tak Karua...
5 Cara Menenangkan Hati dan Pikiran Yang Tak Karuan
Banyak hal yang membuat pikiran kita jadi tidak tenang, seperti masalah, stres berlebih, marah, rasa sedih dan sebagainya. Pikiran yang tidak tenang mudah membuat kita kurang fokus dan menurunkan kinerja kita. Tetapi, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menenangkan hati dan pikiran saat merasa stres dan banyak masalah.
1. Mengatur pernapasan
Saat kamu merasas cemas, gelisah, atau bahkan emosi, kamu bisa menenangkan dirimu dengan mengatur napas. Tariklah napas secara perlahan melalui hidung dan keluarkan lewat mulut. Bernapas secara teratur akan membuat oksigen mengalir ke otak lebih banyak dan pikiran akan terasa jauh lebih tenang.
2. Pergi ke tempat yang sepi
Saat banyak pikiran, sulit bagi kita untuk menjalin hubungan yang baik dengan orang lain. Sehingga kamu butuh tempat yang sepi untuk menangis dan berpikir dengan jernih. Beberapa tempat yang bisa kamu gunakan untuk menyendiri adalah kamar mandi, tempat tidur atau tempat wisata alam seperti pantai.
3. Curhat
Jika kamu merasa sedang banyak pikiran, cobalah untuk mengungkapkan perasaan yang kamu rasakan pada seseorang. Hubungi seseorang yang bisa kamu percaya, tapi tugasnya hanya untuk mendengarkanmu bukan untuk memberikan pendapat atau saran. Terkadang saat ada masalah yang kita butuhkan bukanlah nasihat tetapi hanya didengarkan.
- Most Popular
- Most Commented
-
1
oleh fersisiliaanggi dalam Lainnya
-
2
oleh sansan dalam Lainnya
-
3
oleh deka dalam Lainnya
-
4
oleh serba_tahu dalam Lainnya
-
5
oleh deka dalam Lainnya
-
6
oleh deka dalam Lainnya
-
7
oleh deka dalam Lainnya
-
8
oleh raffigibran dalam Lainnya
-
9
oleh deka dalam Lainnya
-
10
oleh serba_tahu dalam Lainnya
-
1
oleh deka dalam Lainnya
-
2
oleh deka dalam Lainnya
-
3
oleh noviaji dalam Lainnya
-
4
oleh rikzanovita dalam Lainnya
-
5
oleh raffigibran dalam Lainnya
-
6
oleh rikzanovita dalam Lainnya
-
7
oleh rikzanovita dalam Lainnya
-
8
oleh rikzanovita dalam Lainnya
-
9
oleh rikzanovita dalam Lainnya
-
10
oleh rikzanovita dalam Lainnya
