home -> Lifestyle -> 5 Hal Yang Membuat Metabolisme Tubuh Menjadi Lamba...
02 Oktober 2022 10:15

5 Hal Yang Membuat Metabolisme Tubuh Menjadi Lambat

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada February 18, 2022

5 Hal Yang Membuat Metabolisme Tubuh Menjadi Lambat

Seberapa cepat atau lambatnya metabolisme bisa mempengaruhi bertambahnya berat badan seseorang secara signifikan. Orang-orang dengan metabolisme cepat bisa membakar lebih banyak energi sehingga mereka lebih kurus tanpa berolahraga secara aktif atau menjalani diet ketat.

Walau begitu, bagi mereka yang memiliki metabolisme lebih lambat, kamu bakal lebih sulit untuk menurunkan berat badan. Metabolisme lebih lambat juga membuat kamu kesulitan untuk membakar makanan dan mengubahnya sebagai energi bagi tubuh.

Selain karena kondisi bawaan tubuh seseorang, lambatnya metabolisme ini juga dapat terjadi karena beberapa hal. Dilansir dari Medical Daily, berikut sejumlah hal yang membuat metabolisme melambat.

1. Kurang Konsumsi Kafein

Ketika kamu tidak mengonsumsi kopi atau teh di pagi hari, hal ini bisa membuat metabolisme pada dirimu melambat. Kafein memiliki peran yang penting pada metabolisme seseorang. Konsumsi kopi sebelum olahraga bisa menyebabkan pembakaran kalori pada tubuh terjadi lebih cepat.

2. Usai Melakukan Olahraga Kardio

Olahraga kardio bisa menyebabkan metabolisme seseorang melambat. Untuk mempercepat metabolisme ini disarankan melakukan olahraga angkat beban . Sebuah penelitian menyebut bahwa 11 menit latihan ketahanan selama tiga hari seminggu bisa mempercepat metabolisme serta membuat lemak dan kalori terbakar lebih banyak.

3. Rendah Kalori

Banyak orang mengonsumsi kalori rendah untuk mengurangi berat badan. Namun sebuah penelitian mengungkap bahwa kurangnya kalori dalam tubuh bisa membuat metabolisme melambat. Makanan rendah kalori bisa mempengaruhi hormon leptin yang bertugas mengirim sinyal pada otak untuk berhenti makan.

4. Kurang Tidur

Tidur yang cukup diketahui bisa membantu mencegah bertambahnya berat badan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa tidur yang terganggu bisa berujung pada metabolisme yang lambat serta tingginya risiko mengalami diabetes dan obesitas.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira