home -> Lifestyle -> 5 Olahraga Yang Tepat Dilakukan Oleh Ibu Yang Baru...
05 Februari 2023 08:43

5 Olahraga Yang Tepat Dilakukan Oleh Ibu Yang Baru Melahirkan

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada March 02, 2022

5 Olahraga Yang Tepat Dilakukan Oleh Ibu Yang Baru Melahirkan

Sejumlah manfaat kesehatan yang bisa didapat dari olahraga bagi ibu yang baru melahirkan termasuk membangkitkan energi secara keseluruhan, menjaga berat badan sehat, meningkatkan fungsi kardiovaskular, meningkatkan mood, serta mampu mengurangi stres. Walau mungkin hal ini cukup sulit untuk mulai dilakukan, namun mulai melakukan olahraga usai melahirkan bisa berdampak baik.

Pada ibu hamil yang rutin berolahraga, mereka tak bakal mengalami kesulitan untuk kembali melakukannya setelah melahirkan. Pada ibu yang baru melahirkan, berikut sejumlah olahraga yang sebaiknya dilakukan.

1. Berjalan

Berjalan merupakan salah satu olahraga yang paling bermanfaat bagi kesehatan dan mudah dilakukan. Hal ini bisa meningkatkan detak jantung dan memperkuatnya serta meningkatkan daya tahan tubuh untuk mulai berolahraga secara rutin.

2. Berenang

Berenang merupakan olahraga yang bisa berdampak secara keseluruhan pada tubuh. Olahraga ini bisa sangat tepat untuk meningkatkan kekuatan tubuh secara keseluruhan. Dampak lain yang bisa diperoleh adalah otot yang menguat serta berat badan yang bisa lebih cepat turun.

3. Yoga

Yoga merupakan olahraga yang efektif untuk meregangkan dan memperkuat otot. Usai melahirkan, olahraga ini bisa membantu melemaskan otot, mengurangi stres, melawan kekelahan, serta memperkuat bagian perut dan pinggul.

4. Bersepeda

Ketika hamil, bersepeda merupakan olahraga yang sebaiknya dihindari, namun usai melahirkan, olahraga ini bisa sangat tepat untuk dilakukan. Olahraga ini bisa membantu meningkatkan detak jantung dan mood yang dimiliki.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira