7 Tanda Tidur Terlalu Lama

Tidur berlebih bisa mengganggu ritme sirkadian alami tubuh sehingga memaksa tubuh bekerja lebih keras. Kondisi ini bisa jadi gejala dari masalah kesehatan yang lebih serius seperti apnea tidur, narkolepsi, atau hipersomnia. Pada saat kamu terlalu banyak tidur, terdapat sejumlah hal yang bisa menjadi tandanya. Dilansir dari Bustle, berikut sejumlah hal yang bisa menjadi tanda bahwa kamu kelebihan tidur.

1. Lelah saat Terbangun

Rasa lelah saat bangun tak hanya muncul saat kurang tidur saja namun juga saat terlalu banyak tidur. Pada saat kamu tidur berlebih, selanjutnya tubuhmu harus menyesuaikan diri untuk mengatur jam biologis tubuh. Kondisi ini membuatnya menjadi bekerja lebih keras dan kamu merasa lebih lelah saat terbangun.

2. Lelah Sepanjang Hari

Rasa lelah yang muncul saat tidur terlalu lama tak hanya muncul pada saat kamu baru bangun saja namun terjadi sepanjang hari. Walau begitu, kondisi ini juga bisa menjadi tanda masalah kesehatan lain yang kamu alami seperti apnea tidur atau sindrom kaki gelisah.

3. Munculnya Sakit Kepala

Tidur berlebih bisa mengacaukan kerja otak sehingga menurunkan kadar serotonon dan memunculkan sakit kepala. Ketika kondisi sakit kepala ini disertai kaku otot terutama di leher, maka kamu perlu segera mengubah jam tidur serta berkonsultasi dengan dokter.

4. Pelupa

Salah satu tanda bahwa kamu terlalu banyak tidur adalah ketika kamu jadi semakin pelupa. Tidur terlalu lama bisa menurunkan kemampuan kognitif otak sehingga kemudian kamu jadi mudah melupakan suatu hal.

Baca Selengkapnya