home -> Lifestyle -> 5 Tips Menambah Nafsu Makan Anak Tanpa Suplemen
11 Agustus 2022 08:47

5 Tips Menambah Nafsu Makan Anak Tanpa Suplemen

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada April 19, 2022

5 Tips Menambah Nafsu Makan Anak Tanpa Suplemen

Anak yang sulit makan bikin orangtua frustasi dan khawatir ya, Sahabat Fimela. Sebab tanpa ada asupan makanan yang memadai hanya akan membuat anak rentan terkena berbagai macam jenis penyakit. Ahli gizi holistik Lilian Presti mengatakan ada banyak penyebab anak usia 2 tahun tidak nafsu makan. Salah satu yang paling umum adalah kekurangan vitamin atau mineral.

“Kekurangan nutrisi ini dapat dikaitkan dengan hilangnya nafsu makan seperti zat Besi, vitamin B, Seng, dan Magnesium,” ujar Lilian Presti, dikutip dari Naturally Savvy.

Oleh sebab itu, Lilian menyarankan untuk memenuhi asupan vitamin atau mineral anak. Lalu, bagaimana caranya agar anak makan bergizi terutama jika nafsu makan anak sangat kecil? Simak berikut ini selengkapnya.

1. Jangan Pernah Melewatkan Sarapan

Tidak hanya untuk orang dewasa atau mereka, anak-anak juga tidak boleh melewatkan sarapan. Sebab, makan sarapan yang sehat setelah tidur malam yang nyenyak, dapat meremajakan metabolisme dan pasti akan meningkatkan nafsu makan. Namun, pastikan menu sarapan sehat dan tidak penuh dengan makanan berminyak dan berlemak.

2. Minum Air 30 Menit Sebelum Makan

Air dapat mengaktifkan cairan pencernaan dan enzim yang meningkatkan nafsu makan. Untuk itu, 30 menit sebelum sarapan pastikan anak minum segelas air.

3. Beri Makanan yang Kaya Zat Besi

Seperti yang disampaikan ahli gizi Lilian, salah satu penyebab anak tidak nafsu makan adalah kekurangan zat besi. Sebagaimana yang diketahui, zat besi merupakan mineral penting untuk pertumbuhan secara keseluruhan pada anak-anak.

Oleh karena itu, perkenalkan lebih banyak makanan kaya zat besi dalam diet anak-anak kamu. Berikan Oatmeal yang diperkaya, bayam, sayuran hijau, tahu, telur dan lentil dalam makanan mereka untuk asupan zat besi. Pasangkan makanan kaya zat besi dengan Vitamin C untuk meningkatkan penyerapan dan penggunaannya oleh tubuh.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira