home -> Lifestyle -> 7 Tanda Bahwa Kamu Butuh Istirahat Dari Rutinitas ...
28 Juni 2022 04:28

7 Tanda Bahwa Kamu Butuh Istirahat Dari Rutinitas Olahraga Yang Dilakukan

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada May 03, 2022

7 Tanda Bahwa Kamu Butuh Istirahat Dari Rutinitas Olahraga Yang Dilakukan

Dilansir dari Livestrong, Jessica Mazzucco, CPT, personal trainer tersertifikasi dari New York mengatakan bahwa hari istirahat ini memberi waktu bagi tubuh untuk pulih, sembuh, dan menjadi lebih kuat. Berolahraga setiap hari tanpa istirahat justru bisa mengganggu fungsi alami tubuh dan membuat istirahatmu tidak berdampak maksimal.

Untungnya, terdapat sejumlah tanda yang bisa dikenali ketika tubuhmu sebenarnya membutuhkan waktu beristirahat. Dilansir dari Livestrong, berikut tujuh pertanda yang ditunjukkan tubuh ketika butuh beristirahat.

1. Rasa Sakit di Sekujur Tubuh

Rasa sakit dan nyeri setelah berolahraga atau dalam bahasa Jawa dikenal dengan sebutan njarem merupakan hal yang biasa muncul dan alami. Walau begitu, ketika rasa nyeri ini terjadi secara luar biasa, ini tanda bahwa tubuhmu butuh untuk beristirahat.

Rasa nyeri dan sakit yang ekstrem ini merupakan hasil dari peradangan dan kerusakan saraf dan butuh waktu untuk memulihkannya. Berolahraga saat badan sakit juga bisa membuat olahraga yang kamu lakukan jadi tak maksimal dan rentan menimbulkan cedera.

2. Uring-uringan

Olahraga sebenarnya merupakan cara untuk meningkatkan mood kita. Walau begitu, terlalu banyak berolahraga dan melewatkan waktu istirahat justru bisa membuatmu menjadi uring-uringan.

Berolahraga terur-terusan setiap hari bisa menyebabkan hormon stres seperti kortisol dan epinefrin di dalam tubuh jadi meningkat. Kondisi ini bisa menyebabkan hormon jadi tak stabil dan kamu menjadi mudah uring-uringan.

3. Masalah Tidur

Hormon stres berlebih yang muncul tak hanya membuat perasaan jadi uring-uringan namun juga menyebabkan masalah tidur. Terjadinya masalah tidur ini bisamemicu munculnya masalah-masalah lain. Kurang tidur juga bisa mengganggu proses pemulihan dalam tubuhmu. Lebih lanjut, kondisi ini juga bisa menyebabkan peradangan dan bahkan membuat tidur tak nyenyak dan olahraga tak nyaman.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira